對當代打工人來說，每天匆匆上班，對“大事”只能匆忙應付甚至忽視。一久而久之便秘問題將會越來越嚴重。今天就教你如何解決大家的“頭號大事，讓你輕松解“秘”。

便秘三大原因：生活節奏快、 工作壓力大、情緒緊張都會堵塞你體內的毒素。如果你也有這樣的“難言之隱”，那真的要注意啦!

1、節食過度

許多年輕人都有節食減肥的毛病。不吃早晚餐，飲食過于清淡。這樣就會造成胃里食物過少，脂肪攝入不足，久而久之就沒有東西排出。

解決小妙招：認真吃好每一餐，減肥人士可用沙拉、吐司等粗糧代替。

2、營養不良

你是不是因為工作加班應酬，經常在外面餐廳吃飯?這就是了!因為外面的飯菜往往不在意營養均衡搭配，每天的營養就沒了保障。長此以往，體內的粗纖維食物攝入就十分少。

解決小妙招：在飲食中注意營養搭配;多吃芹菜、青菜、蘿卜、西紅柿、黑米等食物以及蘋果、香蕉、等水果。

3、缺乏運動

一天超過7個小時，久坐辦公室。身體缺乏活動，腸道的肌肉就會變得松弛。蠕動功能也會隨之減弱，久而久之吃下去的東西自然難以消化。

解決小妙招：早上空腹飲水、飯后順時針按摩腹部。每隔1-2小時起來活動活動身體，不要久坐。

日常生活奇妙小妙招

如果你以為便秘不過是便便難解。沒什么大礙，那可就錯了!雖然不算病，但吃不香、睡不穩的痛苦，只有自己知道。不妨試一試以下方法，也許會有一種能幫助你的身體通暢無阻。

1、按摩療法

右手放于肚臍上，左手放于右手背上，在小腹部順時針方向揉動，揉5分鐘。然后再逆時針方向再揉5分鐘，共做10分鐘。早晚各做1次，堅持兩周。

2、肚臍呼吸法

做瑜伽中的貓式呼吸法，吸氣時收腹，呼氣時鼓腹。堅持一段時間，會感覺腹部發熱。呼吸平順，食欲增強，從而排泄暢通。

3、大步走路法

運動對通便大有助益。只要穿雙平底鞋，快走半小時，24小時內就會有“感覺"。

4、精油按摩法

借助精油按摩激活腸道神經，可幫助體內堆積物的蠕動。EONS伊洋斯秘舒精油是最適合的選擇。由16種精油提煉而成，采用創新式滴入方式操作方便簡單，專為排便不暢而研發的一款精油滴劑;不用自己在網上去研究制作各種精油偏方。熱毛巾加熱后，在按摩時取6-8滴，滴入肚臍眼處(神闕穴)按摩5分鐘直至吸收，能夠潤腸通便，調節腸胃健。

5、臆想運氣法

快速集中注意力。排除雜念，深吸一口氣，呼氣時慢慢由口輕輕吹出，不斷臆想。

6、大量喝水

一口氣喝下大量的水。如每天早晨空腹飲水1000毫升(兩大杯),冷水更能刺激腸道。不愛喝清水的人。也可以嘗試喝果汁或牛奶。

對于小編來說，以上6種治便秘的小妙招最簡單實用的就是“精油按摩法”畢竟其他小妙招的見效不明顯。這一點小編深有體會啊!

可能很多人不知道這款精油，這里小編來跟大家科普一下：EONS伊洋斯秘舒精油是一款專為排便不暢而研發的精油滴劑，主要成分：玫瑰精油、姜精油、鼠尾草精油、月桂精油、天竺葵精油、肉豆蔻精油。

他們一直以來專注于純粹精油領域的研發與生產，希望為精油愛好者帶來美好的生活體驗和幸福感。